Yogathérapie

Yoga et santé

La consultation de yogathérapie est un coaching de yoga individuel : lors de cours particuliers, le professeur adapte les outils du yoga à la personne, pour construire une pratique personnalisée soutenant la santé sur tous les plans : physique, mental, émotionnel.

Les textes de yoga les plus anciens (Hatha-Yoga-Pradipika par exemple) mentionnent clairement que la pratique du yoga permet de maintenir la santé, qu’elle soit physique ou mentale. Aujourd’hui on dispose de nombreuses études scientifiques qui prouvent les effets bénéfiques du yoga. L’institut Kaivalyadhama en Inde, où je me suis formée, possède un département de recherches scientifiques reconnu internationalement, qui étudie le yoga depuis les années 20.

La yogathérapie est une discipline holistique basée sur les mêmes principes que la naturopathie ou que l’ayurveda : la santé est un équilibre de tout l’organisme, obtenu grâce à une bonne hygiène de vie, qui permet au corps de s’auto-réguler. Grâce à la pratique du yoga, on augmente la conscience du corps, on gagne de l’énergie, on équilibre le système nerveux, on active les ressources internes de guérison. La yogathérapie ne remplace jamais un traitement médical (ni un suivi psychologique), mais elle peut le compléter de manière très bénéfique ; elle agit aussi bien sûr en prévention.

Pourquoi recourir à la yogathérapie ?

  • Renouer le lien à son corps, s’y sentir bien
  • Retrouver le plaisir de bouger souplement, en conscience
  • Mieux dormir, mieux respirer, mieux digérer…
  • Mieux gérer son stress et ses émotions
  • Accompagner un retour à la santé
  • Gagner en concentration, avoir l’esprit plus clair
  • Etre plus calme, d’humeur plus stable, plus joyeux et plus serein dans la vie
  • Prendre du recul par rapport aux difficultés
  • Etre une meilleure personne, pour soi et pour les autres, jour après jour…

 Comment se déroule la séance ?

Une consultation individuelle de yogathérapie débute par un bilan global qui permet de déterminer votre vitalité, votre niveau de stress, votre « terrain », votre état de santé global. Sur la base de ce bilan, et en fonction de vos objectifs et du temps que vous souhaitez consacrer à la pratique, je construis votre programme personnalisé en sélectionnant spécifiquement pour vous différentes « clés » du yoga :
-les postures (asanas),
-les techniques respiratoires (pranayama),
-la relaxation, la méditation,
-les nettoyages (jala neti est un exemple),
-le chant des mantras,
-des conseils de comportement basés sur la philosophie du yoga,
-et bien sûr des conseils en alimentation et hygiène de vie.
Ensuite nos passons sur le tapis et je vous guide pour votre séance particulière de postures, de respiration et de relaxation.
Vous repartez avec votre séance dessinée et tous les conseils nécessaires pour pratiquer chez vous.

Il n’y a pas de pré-requis en terme de souplesse ou de niveau de pratique (débutant ou confirmé), chacun commence là où il se trouve et avance à son rythme sur le chemin de la santé et de la sérénité.
La yogathérapie demande de l’autonomie et un réel engagement de votre part : la pratique régulière, la persévérance. Et vous verrez que cette séance régulière, en connexion à vous-même, deviendra un grand plaisir : un moment privilégié dans votre journée !

Tarif première consultation : 80€ (2h). Séances de suivi : 50€ (1h).
Tenue souple et confortable conseillée. Pour prendre rendez-vous, mes coordonnées sont dans l’onglet contact.
Voir aussi : mes cours de yoga, mes articles de blog sur le yoga, les  week-ends yoga.

Le règlement des prestations se fait par espèces ou chèque (pas de carte bancaire). En cas d’empêchement, merci de bien vouloir prévenir de votre impossibilité d’honorer le rendez-vous. Tout rendez-vous non honoré ou non décommandé 48h à l’avance sera facturé.